来源：山东讯息
2023-07-04 11:47:36
有些人年纪轻轻就罹患了癌症，还有人都八九十岁了，身体里依然没有癌症的蛛丝马迹，说到这，很多人会说，不是应该年龄越大，患癌风险越高吗？
随着年龄的增长，器官衰老，再加上免疫力下降，身体里细胞突变的风险增加，患癌风险也就增加了，但是这并不意味着所有的癌症发生均是年龄所致，除了年龄以外，遗传、环境、不健康的生活习惯都是重要因素。
【资料图】
有些人很年轻就罹患了癌症，不是因为他们是癌症易感体；有些人年龄很大了却依然没有患癌，也不是因为他们有什么特异功能。
从出生开始，每个人出现癌症的几率都是相同的，因为在我们的身体里，始终存在两种基因，一种是癌基因，一种是抑癌基因，两种基因处于动态平衡，让我们免受癌症的困扰，一旦两种平衡被打破，癌症的发生就变得不可避免。
作为肿瘤科医生，要告诉大家的是，癌症是一种可以预防的慢性病，不容易得癌的人，一般都有三种“特质”。
第一，不吸烟不酗酒的人，不容易得癌
人们患癌，很多时候是因为无法控制自己的欲望。
很多人从年轻的时候就嗜烟嗜酒，每次一让他们戒烟戒酒，他们就显得特别为难，觉得时间长了，已经上瘾了，根本戒不掉。
有句话叫不见棺材不掉泪，看看那些罹患癌症的人，平时喊一千次一万次他们都戒不掉，确诊癌症的当天，他们立刻可以戒掉。
由此可见，不是因为戒不掉，而是自己对自己说谎，自己向欲望低头。
之所以把烟酒摆在首位，是因为它们是导致癌症的罪魁祸首，香烟里含有多种致癌物，常年累月的吸烟，会导致致癌物蓄积，免疫力下降后，最终会诱发癌症；酒的中间代谢产物乙醛会直接损伤细胞的DNA，让细胞突变的风险增加，免疫力下降后，也会诱发癌症。
长期吸烟和酗酒的人，患癌风险大大增加。
鉴于癌症的发病率越来越高，远离烟酒显得尤为重要，但是现实往往是残酷的，中国烟民的数量大致在3.5亿，是全世界吸烟人数最多的国家，这是一个什么概念呢？成年人中，吸烟比例大约占到了28%，超过了四分之一。在未成年(13-15岁)人群中，有大约11%的未成年人吸烟；至于饮酒，据统计，我国目前大概有4.5亿饮酒消费者，有1.23亿人存在过量饮酒行为，在中国饮酒人群中占比26%。
很多人会说，我吸烟酗酒量都不多，但是要告诉大家的是，即便少量吸烟酗酒，也会增加癌症的发病率。
第二，保持健康饮食习惯的人，不容易得癌
什么是健康的饮食习惯？一日三餐不规律，是健康的饮食习惯吗？顿顿是大鱼大肉，是健康的饮食习惯吗？平时爱吃剩饭剩菜，是健康的饮食习惯吗？平时爱吃重口味的食物，是健康的饮食习惯吗？暴饮暴食，是健康的饮食习惯吗？
都不是！健康的饮食习惯不仅仅是一日三餐规律，而且要保证食物的营养与健康。
腌制食物、熏制食物、油炸食物、烧烤食物，改变食物的烹饪方式，会导致患癌风险增加。
暴饮暴食，只会让你的体重蹭蹭往上升，英国一项刊登在顶级医学期刊《柳叶刀》杂志上的研究指出，体质指数与17种癌都有统计学上的显著相关性。
体质指数每增长5kg/m2，罹患子宫癌、胆囊癌、肾癌、宫颈癌、甲状腺癌以及淋巴瘤的概率就会明显上升。
第三，坚持运动的人，不容易得癌
运动让人变得更年轻，之所以这样，是因为运动可以控制人的体重，同样一个年龄段的人，体重标准的人往往比肥胖的人看起来更年轻。
肥胖影响的不仅是炎症，肥胖导致能量过剩，也会增加患癌风险。
坚持运动，让身材更好，不仅看起来更年轻，还会降低癌症的发病风险。
坚持运动，能提高身体的免疫力，免疫力提高了，癌症的发病率自然就降低了，原因就是好的免疫力会及时清除身体突变的细胞。
那些罹患癌症的人，毫不夸张地说，全都是免疫力下降给了癌细胞以可乘之机。
预防癌症，并没有什么特殊的秘方和偏方，事实上，只要保持健康的生活习惯即可，一个人从年轻的时候就保持好习惯，不仅老得更慢，患癌风险也会降低；相反，一个人从年轻的时候就养成各种各样的坏习惯，不仅老得更快，患癌风险也会升高。
来源：新浪新闻
